Un cambio de hábitos no es una tarea sencilla, pero tampoco implica dejar de hacer planes que nos seducen y agradan.
Se trata de tomar siempre buenas decisiones y disfrutar de alimentos o elaboraciones que nos gustan sin que esté reñidos con la salud.
Lo ideal es que estuviéramos guiados por un profesional cualificado. Contacta con tu Dietista-Nutricionista de confianza que seguro que te mostrará las mejores herramientas.
Pasos para un cambio de hábitos y llevar una vida saludable:
- Ser conscientes de cómo concebimos la alimentación
- Si la entendemos desde ese concepto de dieta, tan afianzado en nuestra sociedad, donde nuestro único objetivo es perder peso no conseguiremos grandes logros.
- Por el contrario, buscar formas de sentirnos bien, en equilibrio, creando una buena relación con los alimentos y el beneficio a nivel salud que nos aportan dentro de unos hábitos adecuados, sí nos llevará a resultados óptimos.
- Incorporar hábitos saludables es un compromiso que requiere constancia y paciencia
- Porque no todos los días serán exitosos, pero sí un paso más para un proyecto de vida saludable que perdurará en el tiempo.
- Apostar por reaprender a comer de forma saludable y equilibrada
- Construyendo un estilo de vida sano que se adapte a ti y a tus necesidades escuchando a tu cuerpo y huir de esa idea donde eres tú quien debe adaptarse a un plan cerrado.
- Tener la flexibilidad de adquirir un hábito beneficioso
- Donde formamos parte de la planificación de nuestros menús.
- Tomamos decisiones.
- Adquirimos conocimientos recibiendo una educación alimentaria por parte del dietista-nutricionista.
- Huir de una dieta de estructura cerrada
- Donde todo está pesado y calculado estrictamente, en la que nos ceñimos a llevarla a cabo sin ser copartícipes de su elaboración. Lo que nos lleva a dejarla al entrar en un bucle de aburrimiento, desmotivación y ausencia de esos resultados que deseamos mantener.
En definitiva
Nuestra alimentación, el ejercicio físico y el descanso no deben enfocarse como el método para conseguir la imagen deseada.
Debemos enfocarlos como unos hábitos para mejorar la salud de nuestro cuerpo y mente.